Consejos para cantar cuando estas enferma

VE AL MÉDICO, lo primero.

Segundo, si puedes cancelar, CANCELA.

Y si esto último NO ES POSIBLE y aun así tienes que cantar, vamos a hablar de qué algunas estrategias para complementar nos pueden ayudar a sentirnos mejor con nuestra voz para afrontar la sesión de grabación o el concierto.

Además del tratamiento que te haya recetado tu médico poner atención a:

1. Hidratación

Además de beber agua. Te recomiendo tés o bebidas con electrolitos que ayuden a mantener tus minerales al punto.

• Agua

• Agua de Coco rica en electrolitos como potasio, sodio y magnesio

• Bebidas isotónicas

Son ejemplos para mantenerte bien hidratada. Recuerda que nuestras cuerdas vocales tiene una capa de mucosa que necesita estar hidratada para poder moverse y estirarse mejor asi que este punto es crucial en caso que tengas que desempeñarte con tu voz estando enferma.

2. Relajación

El descanso en clave para la recuperación, pero además podemos ayudar a los músculos de la garganta a relajarse sobre todo si estamos tosiendo.

1. Suspiros. Inhalación por nariz y exhalación como si echáramos vapor por la boca, de forma suave y gentil. También sirve la idea de como si fueras a empañar el cristal de tus gafas o de la ventana.
2. Vaporizaciones. Pon una olla con agua a hervir y aspira por la boca el vapor. Ten cuidado de no estar muy cerca y de no quemarte. Puedes taparte con una toalla la cabeza y crear una pequeña sauna para que dure un poco más los vapores.
3. Mejillas hinchadas. Llenar tus mejillas y soltar el aire poco a poco puede ayudar a relajar los músculos intrínsecos de la laringe (es decir lo que están por dentro). También puedes probar a hacer algún sonido mientras vas soltando el aire.

3. Mindset

Es importante que pienses que esperas de este evento y que esperan.

Necesitas animar a un público? Hacer una buena toma para una canción?

Pensar en el objetivo puede servir para dirigir la energía hacia dónde sea más efectiva para asi abordarlo…técnicamente de forma más efectiva ¿Puedes ese día animar más a la gente en lugar de cantar tanto?

4. Cómo abordarlo técnicamente

Lo que te recomendaría sería calentar la voz sin cansarla. Unos 5-10 min estaría bien.

• Glissandos hacia arriba y hacia abajo con mejillas hinchadas.
• Gárgaras pueden ayudar a relajar y abrir tu garganta si está irritada.

Tómatelo con calma, sin esforzarte demasiado y pasará rápido.

Suerte!

Gracias por leer.

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AV